果蔬維C有淡斑功效，西紅柿中的谷胱甘肽可抑制黑色素，檸檬可促進新陳代謝

若原本白凈的臉上長出斑點，被貼上“斑女郎”標簽，就可能和黃臉婆、村姑、涂厚粉底、不自信等掛上了鉤。網上流傳：長期面對電腦是會長輻射斑、臉上帶傷吃醬油也會長斑、鼻梁中間長斑警惕脂肪肝、肝膽疾患等等，驚呆了愛美女性!網上祛斑良方也紛紛傳開：多食用西紅柿祛斑、喝檸檬冰糖汁祛斑、黑木耳紅棗湯祛斑......

專家認為，瓜果蔬菜中的維生素C，具有美白淡斑功效，比如西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，所以多食用西紅柿對于祛斑有很好的效果。檸檬可以促進體內的新陳代謝，增強肌膚抵抗力，增白皮膚，但不要神話其效果。

“不同的斑有不同原因，雀斑與遺傳有關，黃褐斑與情緒和內分泌有關，老年斑與皮膚代謝有關。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任查旭山指出，人體新陳代謝緩慢，不順暢或內分泌失調，使身體黑色素代謝失常，從而加劇色素形成，經常暴露在強烈的陽光底下，皮膚會加速老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著疾患，同時，不良生活習慣或是遺傳因素都會導致長斑。

長期睡眠不足、長期面對電腦會長斑，事實的確如此。不想做“斑女郎”，就應該保持充足睡眠、愉快心情、日常防曬。

查旭山認為，雀斑用激光技術可去掉，黃褐斑則要中藥調節內分泌綜合治療，需注重身體健康，內調外敷相結合。

常喝黑木耳紅棗湯可祛斑，鮮奶敷臉沒效果電腦輻射類似日光照射可致黃褐斑，想不長斑要保持充足睡眠、心情愉快

長期睡眠不足會長斑?長期面對電腦會長輻射斑?還真別說，事實的確如此!要想不做“斑女郎”，充足的睡眠、愉快的心情、日常防曬等良好生活習慣一樣都不能少。專家還稱，瓜果蔬菜中含有的維生素C，具有美白淡斑的功效，常吃對于祛斑起到一定作用。谷胱甘肽可以抑制黑色素，而這種元素在西紅柿中普遍含有，所以多食對于祛斑有很好的效果。而網傳多吃檸檬能祛斑，是針對檸檬的促進體內新陳代謝，增強肌膚抵抗力而言的。

求真相說法：

長期睡眠不足恐長斑

辨正：正確

長期的睡眠不足、精神壓力過大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，會引起色素沉著，很容易長斑點。

專家點評：這主要是內分泌失調的表現。中醫有說法就是長期睡眠不足就會暗耗精血，容易引起肝腎陰虛，陰虛火熱，火熱郁結于面，就會長斑。同時生活不規律，一些不好的生活習性，比如熬夜或失眠及久坐缺乏運動等，會導致氣血運動不流暢，也是容易引起長斑的原因。

說法：臉上帶傷吃醬油會導致長斑

辨正：不正確

臉上或者身上帶有傷的時候更不能吃醬油，因為在這個時候吃醬油會造成色素的沉淀留下一些疤痕，每一天都吃的話，時間久了之后在臉上會形成一些雀斑。

專家點評：臉部的斑是由色素代謝異常，黑色素細胞增多而引起的。生活中的醬油糖這些調味品并不會引起我們的色素細胞增加。至于說臉上帶傷吃醬油會導致長斑這只是民間的說法，實際上中醫上并沒有這樣的講法。醬油是麥子、黃豆等原料發酵而制成的調味品，盡管呈褐色，但是進入人體胃腸道后，會被消化成簡單的物質然后被吸收。因此，吃醬油并不會影響膚色。

說法：長期面對電腦會長輻射斑

辨正：正確

電腦輻射斑是現代白領人群臉部一種常見的色素沉著性斑片，主要與長期使用電腦，受電腦輻射線的影響較大有關，經常會有一些長期面對電腦的女性朋友慢慢地感覺到皮膚干燥有細紋，皮膚顏色發黃長斑，毛孔變粗，臉上冒出小痘痘，眼睛干澀，眼圈發黑，而且隨著時間的推移，這種情況越來越嚴重。

專家點評：電腦具有電離輻射，能產生類似強日光照射，刺激面部皮膚，導致黃褐斑。長期面對電腦產生的強光，光線會引起臉部皮膚老化及色素異常，導致面部色斑容易增多。

說法：兩顴長斑是消化系統和心臟功能減弱的表現

辨正：太過絕對

兩顴部中央是小腸經循行的部位，兩顴外側是腎的對應區，上部是三焦經循行部位。兩顴部長有黃褐斑的患者多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統和心臟功能減弱的表現。

專家點評：黃褐斑主要是由肝腎陰虛，氣滯血瘀，脾虛肝旺等原因引起的。從經絡的分布來說，我們可以考慮到兩顴部長黃褐斑可能引起消化系統和心臟功能減弱，但這只是表象，只能是參考判斷，需要進一步四診合參才能最終確診是否消化系統或者心臟功能減弱的表現。

說法：鼻梁中間有斑點須警惕脂肪肝、肝膽疾患

辨正：不完全正確

長在鼻梁中間的斑點，多與肝氣郁結、情志不遂或精神壓力大有關，提示肝失疏泄、肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

專家點評：臉上長斑的原因有很多，如氣血不暢，的確是會引起長斑。說法中鼻梁中間長斑與肝氣郁結、情志不遂或精神壓力等生活狀態有關，長期精神壓力的確會引起長斑，這是有一定的道理的。但是到底是不是脂肪肝、肝膽疾患這些疾病不能就憑這些跡象來評定，還需做進一步檢查。況且脂肪肝是西醫的概念，與中醫理論中肝的概念是兩個概念。

鑒偏方偏方：多食用西紅柿祛斑

鑒定：有效果

多食用西紅柿，用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘后，去皮，用干凈的紗布包起;再用干凈的雙手，或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置于干凈的容器中，加入適量的白糖調勻。或者是生吃西紅柿，每天一個，長久下去，可使得色斑淡化掉。

點評：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，所以多食用西紅柿對于祛斑有很好的效果。同時西紅柿的維生素C的含量比較多，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

偏方：喝檸檬冰糖汁祛斑

鑒定：有作用

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/shou/>手瀉�有丰笁�?a href=http://www.acmp.com.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C，100克檸?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/shou/>手�譃a?a href=http://www.acmp.com.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C量可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲用檸?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/shou/>手�，矄决可覉@啄?a href=http://www.acmp.com.cn/tag/pifu/>皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

點評：檸?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/shou/>手瀉�有丰笁�?a href=http://www.acmp.com.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C，有美白淡斑的功效。檸檬可以促進體內的新陳代謝，增強肌膚抵抗力，增白皮膚。檸?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/shou/>手械?a href=http://www.acmp.com.cn/tag/ningmeng/>檸檬酸成分能軟化角質層，幫助防止皮膚色素沉著，保持皮膚潤潔細致。同時要注意酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，提醒胃酸過多、有胃病的人不宜多食檸檬。

偏方：黑木耳紅棗湯祛斑

鑒定：有效果

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并可用于治療面部黑斑、形瘦。

點評：黑木耳確實有排毒的作用，對祛斑也是有一定的效果的。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，具有補血活血的功能，有助于祛黃褐斑。

偏方：鮮奶敷臉祛斑

鑒定：沒有效果

準備一小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

點評：牛奶美白之說一直都存在，但是目前卻沒有科學證據證明喝牛奶，或者牛奶敷臉能夠使皮膚變白。同時對于敏感性肌膚的人群來說，不要隨便用牛奶果蔬汁來敷臉，還需要特別注意預防過敏。

專家警示

●激光祛黃褐斑仍需配合內調激光祛斑主要是利用激光治療儀發出特定的波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被激光擊碎后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光祛斑是依靠外力的“強制性祛斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。對于黃褐斑來說，要根治黃褐斑仍需要配合中藥調節內分泌等進行綜合治療。

●使用護膚品祛斑后仍需內調使用護膚品只是祛除了表皮的色素，減少表皮的癥狀。同時美白祛斑化妝品在極短的時間內使皮膚變白，一旦停用，皮膚可能會使皮膚變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是祛斑化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質，鉛、汞等重金屬離子，能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是，酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚?a href=http://www.acmp.com.cn/qubanbuwei/lian/>臉魷種亟鶚糝卸?a href=http://www.acmp.com.cn/tag/ban_4098/>斑。

護膚品祛斑只是減少表皮的斑，真正的內在原因并沒有消除，所以要通過中藥來調理，真正達到標本兼治的目的，而不是單從表面治療。

●日曬容易導致長斑照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚，會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅會加速皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。預防長斑，日常生活中要注意防曬、保濕，預防斑點的出現。技術活充足睡眠、愉快心情、防曬等良好的生活習慣預防長斑

●睡眠對皮膚非常重要。特別是午睡，哪怕閉目養神10分鐘也好。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

●保持愉悅的心情。肝火旺導致臉上長斑是常常有的事情，現代人可能生活壓力大，處處都覺得不順心，長久下來就會導致肝火旺，從而引起長斑。所以我們需要調整好自己的情緒，每天保持愉悅的心情。

●防曬。因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該注意防曬，戴帽子、撐遮陽傘、涂防曬護膚品都是防曬的好方法。

常吃維生素C含量高的瓜果蔬菜預防長斑專家稱，瓜果蔬菜中含有的維生素C，具有美白淡斑功效，常吃對于祛斑起到一定作用。此外，調整飲食習慣，多吃維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果、核桃、黑芝麻等，也有助于預防長斑。

臉部按摩，搓手搓臉多進行臉部按摩、搓手搓臉可消除與延緩色素斑。方法是手掌對搓，至手心有發熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。長此以往有利于促進血液循環，增強細胞新陳代謝，消除與延緩色素斑的形成。

以上就是小編為大家介紹的維生素C補起來不做“斑女郎”，希望大家能夠從中學習到一些祛斑的小竅門，如果你想變得更美，就趕快把臉上的斑點去掉吧，恢復你應該有的美麗才是最重要的。
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